Как принимать: Перец нарезай дольками, убери семена и плодоножку
Почему работает: Болгарский перец — рекордсмен по витамину С (200 мг на 100 г, в 3 раза больше апельсина). Витамин С — обязательный кофактор для синтеза коллагена. Шпинат даёт лизин — ещё один строительный блок коллагена.
