Куриные плечики в аэрогриле

Румяные куриные плечики в аэрогриле получаются сочными внутри и аппетитно поджаренными снаружи. Маринад из сметаны, кетчупа, зернистой горчицы и лимонного сока хорошо пропитывает курицу, а при приготовлении превращается в насыщенную золотистую корочку.
Отличный вариант для быстрого горячего блюда или закуски — особенно вкусно подавать плечики сразу после приготовления.

⏱️ Время приготовления: 25–30 минут + 1–2 часа на маринование
🌡️ Температура: 180°C
🍗 Количество: 3–4 порции

Основной игредиент: Курица

🛒 Ингредиенты
👨‍🍳Приготовление
⚖️ КБЖУ на 100 г
💡 Совет

🛒 Ингредиенты

  1. Куриные плечики — 600–700 г
  2. Сметана — 5 ст. л.
  3. Кетчуп — 5 ст. л.
  4. Зернистая горчица — 2 ст. л.
  5. Лимон — ¼ шт.
  6. Приправа для курицы — 1 ч. л.
  7. Чёрный молотый перец — 2 щепотки
  8. Соль — при необходимости

👨‍🍳Приготовление

1️⃣ Приготовьте маринад.
В глубокой миске соедините сметану, зернистую горчицу и приправу для курицы.
2️⃣ Добавьте остальные ингредиенты.
Выложите кетчуп, выжмите сок четверти лимона и добавьте чёрный молотый перец. Хорошо перемешайте до однородного густого соуса.
3️⃣ Подготовьте курицу.
Плечики промойте и тщательно обсушите бумажными полотенцами. При необходимости удалите лишнюю кожу.
4️⃣ Замаринуйте.
Переложите курицу в миску с маринадом и хорошо перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт соусом.
Оставьте мариноваться минимум на 30–60 минут, а для более насыщенного вкуса — примерно на 2 часа в холодильнике.
5️⃣ Выложите в аэрогриль.
Разместите куриные плечики в чаше аэрогриля одним слоем, оставляя небольшое расстояние между кусочками.
Здесь специально не пишем «выложите на решётку», чтобы рецепт соответствовал конструкции наших аэрогрилей.
6️⃣ Приготовьте.
Готовьте при 180°C около 25–30 минут. Примерно в середине приготовления переверните плечики, чтобы они равномерно подрумянились.
Готовность лучше проверить в самой толстой части: курица должна быть полностью приготовлена внутри, без розового мяса у кости.
7️⃣ Подавайте.
Готовые плечики оставьте на несколько минут после приготовления и подавайте горячими. К ним хорошо подойдут свежие или запечённые овощи, картофель, рис и лёгкий чесночный соус.

⚖️ КБЖУ на 100 г

Ориентировочно:
Калории: 190 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 5 г
Значения могут меняться в зависимости от жирности сметаны, количества кожи и используемого кетчупа.

💡 Совет

Перед приготовлением слегка снимите с каждого кусочка излишки маринада, но не очищайте курицу полностью. Тонкого слоя достаточно, чтобы получить красивую корочку.
И не укладывайте плечики вплотную друг к другу: свободная циркуляция горячего воздуха помогает им именно подрумяниться, а не тушиться в собственном соку.
Made on
Tilda