Курица Пармезан в аэрогриле

Итальянская классика в аэрогриле: тонкое куриное филе в хрустящей панировке с пармезаном, густым томатным соусом и расплавленной моцареллой. Сначала курица подрумянивается до хруста, а затем буквально на несколько минут возвращается в аэрогриль уже под соусом и сыром.
⏱️ Время приготовления: 45 минут
🌡️ Температура: 200°C
⏲️ В аэрогриле: 13–15 минут
🍽️ Количество: 4 порции

Основной игредиент: Курица

🛒 Ингредиенты
👨‍🍳 Приготовление
⚖️ КБЖУ
💡 Совет

🛒 Ингредиенты

  1. куриная грудка — 2 шт. (около 600 г)
  2. пшеничная мука — 60 г
  3. яйца — 2 шт.
  4. панировочные сухари панко — 100 г
  5. пармезан — 50 г
  6. сушёный орегано — 1 ч. л.
  7. чесночный порошок — 1 ч. л.
  8. хлопья красного перца — ½ ч. л.
  9. соус маринара — 200 г
  10. моцарелла — 120 г
  11. соль — по вкусу
  12. чёрный перец — по вкусу
  13. свежая петрушка — для подачи

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ Подготовьте курицу
Каждую куриную грудку аккуратно разрежьте вдоль на две тонкие части. Должно получиться 4 филе примерно одинаковой толщины. Посолите и поперчите с обеих сторон.
2️⃣ Подготовьте панировку
В первую миску насыпьте муку и слегка приправьте солью и перцем. Во второй взбейте яйца. В третьей соедините панко, мелко натёртый пармезан, орегано, чесночный порошок и хлопья красного перца.
3️⃣ Запанируйте филе
Каждый кусочек курицы обваляйте в муке, затем полностью окуните в яйцо и хорошо покройте смесью панко и пармезана. Слегка прижмите панировку ладонью.
4️⃣ Выложите в аэрогриль
Разместите филе в чаше одним слоем, не укладывая кусочки друг на друга. Если места недостаточно, готовьте в несколько партий.
5️⃣ Приготовьте до хрустящей корочки
Готовьте при 200°C около 10 минут, перевернув курицу примерно через 5 минут.
6️⃣ Добавьте соус и сыр
На каждое филе выложите немного соуса маринара, оставляя часть хрустящей панировки открытой. Сверху посыпьте тёртой моцареллой.
7️⃣ Расплавьте моцареллу
Верните курицу в аэрогриль ещё на 3–5 минут при 200°C, пока сыр полностью не расплавится и местами не подрумянится.
8️⃣ Подавайте
Готовую курицу посыпьте свежей петрушкой и подавайте сразу, пока панировка остаётся хрустящей, а моцарелла — горячей и тягучей.

⚖️ КБЖУ

Ориентировочно:
Калории: 205 ккал
Белки: 23 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 10 г
КБЖУ может меняться в зависимости от количества панировки, жирности моцареллы и состава соуса маринара.

💡 Совет

Не заливайте курицу маринарой полностью. Выложите соус только по центру каждого кусочка, а края оставьте открытыми. Тогда под сыром получится сочная курица с томатным соусом, а по краям сохранится та самая хрустящая корочка.
Made on
Tilda