Треска в кляре в аэрогриле

Нежная треска в хрустящем кляре в аэрогриле — домашняя версия жареной рыбы с минимальным количеством масла. Внутри филе остаётся мягким и сочным, а снаружи покрывается тонкой золотистой оболочкой.
Секрет удачного кляра — очень холодная газированная вода. Она делает его более лёгким и воздушным.

⏱️ Время приготовления: 30 минут
🌡️ Температура: 200°C
🐟 Количество: 2 порции

Основной игредиент: Рыба

🛒 Ингредиенты
👨‍🍳Приготовление
⚖️ КБЖУ на 100 г
💡 Совет

🛒 Ингредиенты

  1. Филе трески — 400 г
  2. Пшеничная мука — 100 г
  3. Яйцо — 1 шт.
  4. Холодная газированная вода — 120 мл
  5. Сладкая молотая паприка — 1 ч. л.
  6. Сушёный чеснок — ½ ч. л.
  7. Растительное масло — 1 ч. л.
  8. Соль — по вкусу
  9. Чёрный молотый перец — 1 щепотка

👨‍🍳Приготовление

1️⃣ Подготовьте треску.
Филе проверьте на наличие костей и нарежьте порционными кусочками примерно 4 × 6 см. Хорошо промокните рыбу бумажными полотенцами — на сухой поверхности кляр будет держаться лучше.
Посолите, поперчите и оставьте примерно на 10–15 минут.
2️⃣ Приготовьте кляр.
В миске соедините яйцо, муку, паприку, сушёный чеснок, немного соли и перца.
Постепенно влейте холодную газированную воду, перемешивая венчиком. Кляр должен получиться однородным и по густоте напоминать жидкую сметану.
3️⃣ Разогрейте аэрогриль.
Предварительно разогрейте его до 200°C в течение 3–4 минут.
Рабочую поверхность чаши слегка смажьте растительным маслом с помощью кулинарной кисти.
4️⃣ Покройте рыбу кляром.
Каждый кусочек трески полностью окуните в кляр и немного подержите над миской, чтобы излишки стекли.
5️⃣ Выложите в чашу.
Разместите кусочки одним слоем и на небольшом расстоянии друг от друга. Это важно: горячий воздух должен свободно циркулировать вокруг каждого кусочка.
6️⃣ Приготовьте.
Готовьте треску при 200°C около 8–10 минут.
Примерно через 5 минут аккуратно переверните кусочки силиконовой лопаткой и продолжайте приготовление до золотистой корочки.
7️⃣ Проверьте готовность.
Готовая треска внутри должна быть непрозрачной и легко разделяться вилкой на характерные крупные слои. Если используете термощуп, ориентируйтесь на температуру около 63°C в центре самого толстого кусочка.
Подавайте сразу после приготовления, пока кляр остаётся наиболее хрустящим. Отлично подойдут свежие овощи, картофель и лёгкий соус на основе йогурта или сметаны.

⚖️ КБЖУ на 100 г

Калории: 388 ккал
Белки: 41 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 39 г

💡 Совет

Газированную воду доставайте из холодильника непосредственно перед приготовлением кляра. Чем она холоднее, тем лучше получается текстура оболочки.

И не старайтесь оставить на рыбе слишком толстый слой теста. Для аэрогриля лучше подходит тонкий равномерный кляр — он быстрее схватывается и лучше подрумянивается горячим воздухом.
Made on
Tilda